髪のボリュームダウンの原因とは?髪のボリュームを取り戻す対策とテクニックをご紹介!

ボリュームダウンの原因とは

髪のボリュームダウンは毛根に十分な栄養が届かなくなることで、太く元気な髪に育たないことが主な原因です。健康な髪には、十分な栄養とそれらを毛根に届けるためのしなやかな毛細血管などが必要になります。

偏った食生活や徹夜など、若くても肌の調子が悪くなってカサカサになることがあるように、血管にも悪影響をおよぼすことがあります。また、閉経周辺期から髪の成長に関係する、テストステロンというホルモンの分泌が変化することも、髪の成長を妨げる原因の1つです。

特に女性の場合は妊娠・出産によって、エストロゲンやプロゲステロンという、髪の成長に関係するホルモンが母体や胎児を守るために使われるようになり、一時的に髪の成長に影響が出ることもあります。出産後の養生によって、しばらくすると元の状態に戻りますが、その後も定期的なケアが必要になります。ここからは、髪のボリュームダウン対策について詳しく見ていきましょう。

生活の質の改善

生活の質を改善させるために、まずは栄養バランスを考えた食事を心がけましょう。髪の発育に必要な栄養を取り、毛根に栄養や酸素を届ける毛細血管を太くさせます。毛細血管が太くなることで元気な髪が育ち、抜け毛なども予防できるようになるのです。

栄養バランスに偏りがあると、過酸化脂質が増加したり頭皮に過剰な皮脂が分泌されたりして、毛根に悪影響を与えます。頭皮の健康のためには血流をよくするビタミンE、抗酸化作用のあるビタミンCなどのビタミン類や、若返りによいとされる亜鉛や鉄分を摂取しましょう。

また、昔から髪によいといわれている海藻類のほか、果物・緑黄色野菜・ナッツ類などは、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。なお、成長ホルモンは寝ている間に多く分泌されるため、睡眠時間を確保することも重要です。日中は適度に体を動かすことを意識して、深い睡眠を多く取るように心がけるとよいでしょう。

ヘアケア製品を変える

頭皮がべたつく、または乾燥するなどの頭皮トラブルを感じるようなら、頭皮の改善になるスカルプケア効果のあるシャンプーやトリートメントに切り替えます。近所のドラッグストアでも手に入りますが、ヘアサロンで取り扱っているものには品質の高いものが多くあります。行きつけのヘアサロンであれば、自分に合ったヘアケア用品を提案してくれることでしょう。

シャンプーは頭皮を優しくマッサージするように洗います。強く洗うと頭皮や髪のキューティクルを傷つけてしまい、逆効果となります。入浴前にヘアブラシを丁寧にかけると細かい汚れが落ちるので、気になる方は事前にヘアブラシを使ってみましょう。

シャンプーとトリートメントは適切な量を使用して、どちらも十分にすすいで頭皮や毛穴に残らないようにします。洗い方に自信がないという方は、ヘアサロンでシャンプーやトリートメントの効果的な使い方を聞いてみるのもよいでしょう。

入浴後はタオルドライだけでなく、ドライヤーを使ってしっかりと乾かします。生乾きの状態で寝てしまうと細菌が活発に活動しやすい環境になり、頭皮にもよくありません。

ドライヤーは風量の多い最新のタイプを使うと、頭皮にダメージを与えることなく素早く乾燥させられます。またイオン効果のあるドライヤーなら、潤いを持たせたまま乾かせることでしょう。

ヘアスタイルで若々しく見せる

ヘアサロンを活用することも、ボリューム対策の1つです。ヘアサロンならではのヘッドスパも、髪の健康に役立ちます。髪質の変化による縮れやうねりなどのトラブルも、カットや縮毛矯正、パーマなどの施術で自分に合ったヘアスタイルにしてもらえることでしょう。

年を取ることで髪質は変わってしまいますが、髪質の変化に柔軟に対応し、それに合わせてヘアスタイルを変えていくことが重要です。信頼できるヘアサロンに相談して、魅力のあるヘアスタイルを提案してもらいましょう。

まとめ